항염 #만성염증 #항염 식단 #건강한 식습관1 항염 식단& 만성 염증 관리: 건강한 삶을 위한 실천 가이드 📖 목차항염 식단이란? 왜 중요할까요?🔹 만성 염증과 건강의 관계🔹 항염 식단의 역할피해야 할 음식 vs. 섭취해야 할 음식 🔻 만성 염증을 유발하는 음식 ✅ 염증 완화를 돕는 음식항염 식단을 위한 실전 레시피🍽 1) 아침 – 항염 스무디 볼🍽 2) 점심 – 연어 아보카도 샐러드🍽 3) 저녁 – 강황 닭가슴살 스테이크항염 식단 실전 식단표 (1주 계획)맺음말: 건강한 식습관이 최고의 치료제 만성 염증은 우리 몸의 건강을 위협하는 "조용한 살인자"라고 불립니다. 염증이 지속되면 면역 체계가 과도하게 반응하여 자가면역질환, 심혈관 질환, 당뇨병, 심지어 암까지 유발할 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은, 올바른 식단을 통해 염증을 조절할 수 있다는 점입니다. 연구에 따르면 특정 음식은 염증을 .. 2025. 2. 9. 이전 1 다음
